枕头高点还是低点好，与各种睡姿有很大的关系。
仰卧型睡姿可以准备一个厚度中等，足以支撑起脖子的枕头。一般高度以8cm～15cm为宜。
俯卧型睡姿比较容易压迫到面部神经，因此需要一个柔软又平坦的枕头。
侧卧型睡姿的人颈部需要更多的支撑，因此需要一般略厚的枕头来更好地撑住颈部。
混合型睡姿需要一个厚度中等，柔软点的枕头。
买枕头最好是去有床能躺下试用的商家处，躺下试试，感觉舒服就买。
选择枕头的高度主要取决于你的睡姿和个人舒适度。一般来说：
1. **仰卧睡**：建议使用中等高度的枕头，能够保持颈部和脊椎的自然曲线。
2. **侧卧睡**：适合选择较高的枕头，以填补肩部与头部之间的空间，保持脊椎的水平。
3. **俯卧睡**：建议使用低枕头或不使用枕头，这样可以减轻颈椎的压力。
此外，枕头的材质也很重要，记得选择透气性好、支撑性强的材料，才能睡得更舒服。
市面上售卖的枕头有高有低，具体选择高枕头好还是低枕头好，这个要看自己选择了，有些用户他喜欢高一点的枕头，因为睡上去头部包括背部都会很舒适，而年纪稍微大一点的或者脊椎有问题的用户，一般会选择低枕头，包括去医院做治疗的时候，医生也会建议这类用户选择低枕头。
比如我父母平时就不太用枕头，直接睡在床垫上面，据他们说这样背部不会出现酸痛现象，所以具体情况要具体分析。
关于乳胶枕头是高或低的说法，应该是按照不同人对于它的需求来说比较合理。如果是颈椎不是特别好的朋友，那肯定是睡在比较低的枕头上，才能起到效果，适合使用的乳胶枕头为5厘米左右。
而对于一些身体健康没有任何问题的朋友来讲，他们比较适合的是高枕头，大概乳胶枕的高度在7厘米到10厘米左右。因为在健康的前提下，我们应该遵循一句老话，叫做高枕无忧，就是说枕头越高越舒适。
选择高枕头还是低枕头这要看个人的情况，一般来说枕头的高度在7公分到10公分之间就是可以的了，你也可以根据自己的喜好来选择高一点或者低一点，但是不能超过范围太多。
因为枕头太高，长期睡眠会引起人脊椎出现问题，而且非常容易导致落枕，而枕头过低，人睡在上面往往容易引起低血糖，我们在购买枕头的时候，可以去实体店进行观察，工作人员会给我们讲解每个枕头的特点，我们选择自己喜欢的就可以。
这个是跟你睡觉时的姿势有关的。
如果你喜欢仰面朝上睡，那么我们的枕头厚度就应该是中等的，这样可以有效的把脖子支撑起来。
如果你喜欢把脸趴着朝床睡，这样睡觉是很容易对面部神经造成压迫的，我们就需要准备一个高度稍微低一些，比较软的枕头。
如果你喜欢侧着睡，那么我们需要准备一个厚一点的枕头，这样可以对我们的颈部起到很好的支撑效果。
如果你晚上睡觉喜欢翻来翻去的，就可以考虑购买一个厚度适中的枕头。
你可以根据个人的喜好来购买高一点的枕头，或者是低一点的枕头。因为有些人睡觉的时候喜欢睡比较高的枕头，但有些人睡觉的时候喜欢睡比较低的枕头，所以在选择枕头的时候，可以选择的种类还是比较多的，尽量是选择7公分到10公分左右的枕头高度，高度是比较适合的，而且也非常符合人体的设计。
在购买枕头的时候可以购买乳胶枕头，乳胶枕头的软硬度是非常适中的，睡在上面不会觉得不舒适。
我个人比较推荐你选择低枕头，这样就不会对你的颈椎造成任何的影响了，当然了，枕头的高度也不能太低，要保持在7厘米至10厘米左右，在你购买枕头的时候，可以带上一把卷尺自己进行测量。
如果枕头过高，那使用时间长了以后就很容易长出富贵包，你的脖子后面会有一块凸起来的肉，看起来很影响美观，整个人也会显得没精神。
另外枕头也不能太软，必须要有一定的硬度，建议你选择乳胶枕头。
枕头不要太高，也不要太低。因为太高或者太低的枕头射在上面很容易出现落枕的情况，推荐大家购买记忆枕，记忆枕可以根据自己的生活习惯来调节枕头。并且记忆枕可以保护自己的肩颈，不会出现落枕的情况。
国内出售记忆枕的品牌是非常多的，大家购买产品时一定要注重质量问题，不要贪图小便宜购买质量差的产品。还有就是网上的虚假品牌不要相信，三无产品是没有任何质量保证的。
大家在购买枕头的时候还是要考虑整体的高度的枕头过高或者是枕头过低，那睡觉都不太舒适，正常家里面选择枕头只需要选择7公分到10公分左右就非常合适了，当然也是要考虑个人的实际情况。
枕头过高睡在上面确实是非常不舒服的，而且长期睡觉还容易导致脊椎出现问题，当然枕头过低是容易导致人出现低血压的。在购买枕头的时候还是要了解清楚材质情况的，现在可以选择购买含有药材的，这样也能提供一个舒适的睡眠环境。
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