早孕贫血肯定是要补充一些铁元素，还有叶酸的，因为人体在造血的时候主要就是需要铁元素和叶酸。所以我建议孕妇可以吃一些水果的，现在很多水果里面的铁元素和叶酸含量都是很高的，比如说柚子还有葡萄等等。除了需要吃一些水果以外，我们还要及时的吃一些新鲜的蔬菜，比如说南瓜，萝卜，菠菜，黄花菜等等。但是我们在吃这些蔬菜的时候一定要加热吃，千万不要吃凉的。
早孕时期出现贫血，饮食调理非常重要。首先，建议多摄入富含铁质的食物，如红肉（牛肉、羊肉）、鸡肝、鱼类等。此外，绿叶蔬菜（如菠菜、苋菜）的铁含量也很高，推荐多吃。
其次，补充维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、草莓等，有助于提高铁的吸收率。可以尝试搭配食用，例如吃菠菜时搭配一些橙子或柠檬。
再次，可以增加一些坚果和豆类的摄入，如黑豆、红豆等，既提供铁质，又含有丰富的营养成分。
最后，保持规律的饮食习惯，避免高咖啡因和高钙食物（如牛奶），因为这些会影响铁的吸收。如果贫血情况严重，建议及时就医，听从医生的建议进行相应的补充。
其实吃点豆制品是比较好的，像豆腐这些可以经常的买回去烧点汤喝，它的营养价值是比较高的，而且里面的铁也是比较丰富的，并且对你的身体来说也是很好消化吸收的。还有一个就是鸡蛋也是比较好的，它除了能够提供铁以外，还能够补充你的身体所需要的一些蛋白质，这样的营养会比较全面，然后情况是能够得到改善的。还有平常炒菜的时候最好是用铁锅来炒，这样是能够获得一种铁盐的，有能够促进身体对铁的吸收的作用。
如果孕妇目前出现了贫血的症状，可以通过几种食物进行改善。第一呢就是大豆品和鸡蛋类的食物，大豆品就是豆奶啊，豆制品之类的为主，而鸡蛋可以换个方法来做，比如鸡蛋羹煮鸡蛋蒸鸡蛋等等。第二就是肉类食品了，肉类做成粥来使用效果会更好一些，比如皮蛋瘦肉粥，比如鸭血汤之类的都可以补充孕妇气血。
第三就是日常的水果成分补充，水果里面富含维生素较多，这其实也是可以改变孕妇贫血的症状。
孕妇早期贫血肯定情况还不算特别严重，这个时候最好的方式还是吃一些食物来进行补血。现在可以补血的食物也是非常多的，但是孕妇在补血的时候一定不要单吃一种食物，还是要注意营养均衡的，而且最好要选择自己喜欢吃的食物，这样不但可以补血，而且孕妇的心情也会比较舒畅。孕妇早期贫血可以吃猪肝，瘦肉，胡萝卜，红枣，蛋黄，牛奶，在选择食物的时候一定要多样化。
早孕贫血也是要多吃含铁量比较高的食物，每天都要多吃一些新鲜的蔬菜，像黄花菜，菠菜，胡萝卜等等蔬菜当中的铁元素是非常丰富的，而且比较容易吸收，而且易于消化。除了吃含铁量比较高的食物，还要多补充一些叶酸，叶酸也有很好的造血功能，水果当中的叶酸含量是非常高的，可以多吃一些柚子和葡萄。在吃完饭之后要多注意休息，不要过于劳累。