2025-03-21回答者：金缕衣
办公椅至于怎么调、怎么做，看下面德国家居品牌Moizi制作的四张图就够了：
Tip 1：背部完全贴靠椅背，PP占满坐垫，让椅子包住你，保持上身直立偏后仰。
安顿好PP
靠椅背坐坐直
Tip 2：调整高度。保证双脚可自然平落。
调对高度放脚
Tip 3：一个姿势坐久了肌肉会僵硬，经常向后动一动。
调好角度前后动动
最后奉上Aeron设计师Bill Stumpf大作一张~
并且你可以在第二树官网上进行挑选适合你的椅子，节约环保，性价比很高首页-第二树循环家具
调节办公室桌椅高度的关键在于确保你的坐姿舒适且符合人体工程学。首先，桌面的高度应该使你的肘部在90度左右的角度，手臂自然下垂，手腕放置在键盘上时保持平直。其次，椅子的座位高度要调整到你的双脚能够平稳地踩在地面，膝盖形成大约90度的角度。
椅子款式方面，建议选择符合人体工学设计的椅子，如网布椅、可调腰靠椅和带扶手的椅子，这样可以提供更好的支撑，减少长时间工作的疲劳感。
针对办公室中的工作方式，使用台式机或笔记本时，可以考虑使用电脑支架来提高屏幕高度，确保视线平行于屏幕上边缘，从而减轻颈部和眼睛的疲劳。此外，定期站立休息，做一些轻微的拉伸也是很重要的，可以帮助缓解长时间坐着带来的不适。