2025-05-31回答者：未央
命门发紧可能是因为站桩过程中身体的气血运行出现了变化。经过一个月的训练，你的身体逐渐适应这种静态的姿势，内力在逐步积累，可能会有一些紧绷的感受。此时建议你注意放松身心，调整呼吸，一方面帮助舒缓紧张，另一方面也能促进气血的流通。
接下来可以尝试以下方法来缓解不适：
1. **调整姿势**：确保站桩时身体各个部分的位置和角度是正确的，避免长期压迫某些部位。
2. **放松训练**：可以适当加入一些轻松的拉伸运动，帮助身体恢复柔软度。
3. **呼吸法**：在站桩时，可以注重深呼吸，放慢呼吸速度，让身体更好地放松。
4. **每周休息**：适当安排每周的休息日，避免过度疲劳。
如果紧绷感持续或加重，建议咨询专业的教练或医生，获取个性化的建议。