老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。所以最简单的方法就是要睡具有一定硬度的床。当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。而对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬板床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。除了保护腰部，睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要，这有利于心脏病发作时医生可以在硬板床上使用心脏按压法进行现场抢救。当然，睡硬板床并不是说一定要睡在硬木板床上而不用铺任何床垫。例如有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。通过咨询专家之后得到的建议是：适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。
选择适合中老年人的床垫时，可以考虑以下几点：
1. **硬度**：中老年人需要选择适度硬度的床垫，既能够支撑身体，又不至于造成关节压力。一般来说，中等硬度的床垫比较合适。
2. **材料**：乳胶床垫或者记忆棉床垫都很受欢迎，乳胶具有良好的透气性和弹性，记忆棉可以根据体型变化提供支撑，帮助缓解压力。
3. **防过敏性**：选择防过敏、抗菌的床垫材料，可以有效减少过敏源的影响，保障睡眠健康。
4. **透气性**：床垫的透气性也非常重要，尤其是在潮湿天气中，好的透气性可以保持床垫干爽，避免细菌滋生。
建议可以到实体店亲自试躺，或者参考一些用户评价，选择最适合自己身体状况和睡眠习惯的床垫。