2025-05-29回答者：桂枝香
手臂疼痛可能是因为过度用力或长时间保持某个姿势导致的。以下是一些建议，希望能帮助到你：
1. **休息和放松**：给手臂一些休息时间，避免长时间进行刷墙等重复性动作，可以在工作间隙适当休息和伸展。
2. **热敷**：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的区域，有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。
3. **轻柔拉伸**：尝试轻轻拉伸手臂和肩膀的肌肉，注意不要用力过猛，让肌肉逐渐放松。
4. **使用合适的工具**：刷墙时可以选择手柄较长的刷子，减少手臂的弯曲，降低负担。
5. **调整姿势**：确保刷墙时的站姿和手臂位置尽量自然，可以尝试调整工作角度，减少肌肉劳累。
6. **就医咨询**：如果疼痛持续或加重，建议及时就医，寻找专业的医生进行检查和治疗。
希望这些对你有所帮助，祝你早日康复！