2025-05-28回答者：山有木
一个月洗一次吧，注意个人卫生，
要改善睡眠质量，定期更换和清洗床单是个重要环节。首先，保持床单清洁可以减少细菌、尘螨和过敏原的滋生，从而减少对呼吸道的刺激。其次，干净的床单散发着清新的气味，有助于营造舒适的睡眠环境。同时，床单材质也应选择透气性好、柔软的面料，如纯棉或麻布，能够帮助调节温度，确保你在夜间不会过热或过冷。最后，换洗床单时建议使用温和的洗涤剂，避免化学残留物影响皮肤和呼吸道。总的来说，定期换洗床单能显著提升你的睡眠体验和健康。