如何挑选好床垫躺着睡觉时，最主要的接触面就是颅部、颈部、脊椎以及臀部。有没有发现？这些身体的部位以身体的弧度来看，看是不是一个不规则曲线的线条？
是！所以挑选枕头以及床(或是床垫)，最重要的就是照顾到颅部、颈部、脊椎以及臀部是不是有良好的包覆能力以及支撑性。
太软的床在挑选床垫的时候不能太软，太软的床垫一开始触摸时会觉得：哇！好舒服喔！可惜太软的床垫实际上是“批著绵羊外衣的恶魔”，一夜躺在欠缺支撑力的柔软床垫睡觉，身体会整个陷下去，肌肉就会一直繄绷用力！你的脊椎就会开始跟你抗议，“腰酸背痛”是常见的主要症兆，原本想要好好睡一觉，来个好休息的，反而会适得其反！所以挑选床（或者床垫），刚躺下去如果一开始“马上感觉好软、好舒服喔！”，请跳过这张床，因为我想你不会想要每天起床后都跟自己说：睡得好累喔~~太硬的床“太硬”可也是一个大麻烦喔！睡了一个太硬的床也会很不舒服。主要的原因在于当我们仰卧时，与床接触的肩胛骨、屁股，及侧躺时的脚踝和髋关节这些地方的受力会比较大，想想看，这些都是硬的骨头，一但又再与材质硬度很高的床(或是床垫)相碰，就是著名的“硬碰硬”啦！“硬的床”跟“软的床”哪一个好？答案是偏硬的床！“支撑性”很重要的！有好的床(或者是床垫)，才足以支撑住你的身体。该包覆的地方好好地包覆，该支称的地方好好的支撑。好好撑住你的框架，让你的身体得到好的放松，这，才是休息！而且一定要记住一个观念每个人随着他自己的身型体重的不同，就要找到不同支撑度的床。从太硬的木板床到太软的弹簧床、独立筒，寝具厂商也开发出来有不同硬度的航太材质记忆床。航太记忆材质的主要特性就是在于“温感调节”。随着你的身体的温度，逐渐去调整出来符合你身体曲线的支撑点，透过这些好的支撑，让你的身体得到最好的休息。。
在临安，选择床垫时可以考虑几个地方。
1、**大型家居商场**：像红星美凯龙、宜家等地方，产品线丰富，质量有保障，可以亲自体验床垫的舒适度。
2、**本地家具店**：临安当地的小型家具店，有时会提供一些性价比高的床垫，可以询问店员，看看有没有适合年轻人的推荐。
3、**线上购物平台**：如京东、天猫等，网上评价多，可以浏览各品牌的床垫。购买时注意选择符合自己睡眠习惯的款式，软硬度适中。
针对二三十岁的人群，建议选择适合侧睡和仰睡的记忆棉床垫，它能有效分散身体压力，减轻早晨起床后的疲惫感。此外，注重床垫的透气性也是提升睡眠质量的重要因素。
建议多试几种床垫，找到最适合自己的那一款，才能有效改善睡眠质量。