具体可分为"测""望""闻""问""拍""试"六个步骤： 测：在选购前先测量好您所需床垫的尺寸。 望：用肉眼看看在挑选之列的床垫大小是否合适，外形是否美观大方。 闻：用鼻子嗅一嗅床垫有没有异味或你不喜欢的气味。 问：问你想知道的问题，如有关床垫的面层用料、价格、保养或使用要注意的事项。 拍：用手拍床垫，感觉一下是否太松软或太坚硬，回弹力如何？再用手重压，看是否绷紧有力；最后在床垫四周四角，用手轻压一下，看这些边角是否也有一定弹性。 试：以身试垫，最简单的方法就是亲自躺在所选购的床垫试一下，先作仰卧，最好是感觉到腰背部都能贴着床垫，让床垫充分地承托着，自觉舒适、稳实；如果床垫太坚硬、弹强性差，平卧在其上，腰部不能贴着床垫，形成一个空隙，可让一个放平的手掌通过。还有一种情况是平卧全身下坠，腰背变曲，表示床垫太松软，缺乏应有的承托和支撑力，会使睡眠者醒后腰酸背痛。另外，在您仰卧或翻转身体时还要细心留意床垫内部有没有噪音，里面棕垫或其他填料层物质有没有摩擦的声音。 另：好的床垫，绝对没有凹凸不平，床缘下陷或内衬移动的现象
辨别床垫的好坏可以从以下几个方面入手：
1、材料：优质床垫通常采用天然材料，如乳胶、聚酯纤维等，而劣质床垫可能含有有害物质。还要注意床垫的透气性，避免潮湿和异味。
2、舒适度：试躺床垫，感受是否贴合身体曲线，支撑力度是否合适。一般来说，过硬或过软的床垫都不利于脊椎健康。
3、弹簧：如果选择弹簧床垫，要确认底部弹簧的数量和质量，优质床垫通常使用独立弹簧，能更好地支撑身体各部位。
4、耐用性：查看床垫的使用年限和保修政策，好的床垫应当有较长的使用寿命和较好的售后服务。
5、用户评价：参考其他消费者的评价和体验，这可以帮助你更全面地了解床垫的实际表现。
选择床垫时，不妨多去实体店试躺，结合个人需求做出选择。