2025-05-23回答者：白露为霜
建议躺在床垫上试试侧卧：须保持记住处于同一水平线上，因此应选择柔软的床垫，随肩部和臀部的体形自然变化，给予适宜承托。仰卧：颈部和腰部需要获得更多承托，因此应选择较硬的床垫，以避免以上身体部位过度陷入床垫。俯卧：应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压力。
选择床垫主要考虑以下几个方面：
1、材质：常见材质有乳胶、记忆海绵和弹簧等。乳胶床垫透气性和弹性好，适合追求舒适的人；记忆海绵能很好地贴合身体曲线，适合有颈椎或腰椎问题的人；弹簧床垫支撑性强，适合需要较强支撑的人。
2、硬度：床垫的硬度应根据个人的体重和习惯选择。通常，较轻的人适合软一些的床垫，而较重的人则需要硬一些的床垫以保证良好的支撑。
3、透气性：透气性好的床垫能有效避免潮湿和细菌滋生，选择透气性好的材质，如乳胶或带有通风孔的床垫。
4、试躺体验：在购买之前，如果条件允许，可以去专卖店试躺一下，选择最适合自己睡眠习惯的床垫。
总体来说，适合自己的床垫才是最好的床垫。你可以参考一些品牌，如慕思、喜临门或者雅兰等，这些品牌在市场上评价不错。