2025-03-19回答者：千山暮
颈椎不好的朋友肯定是要睡比较低的枕头啊，睡高枕头就会适得其反。
一般我们所说的颈椎病，大多都是由于颈椎长期不调整导致不断的向前，因此产生的变形现象。然而我们在直隶时，颈椎如果过于向前，中间形成的凹陷程度就会越发明显，所以如果您睡的枕头较低，就有可能会对调整颈椎起到不错的帮助，反而是那种比较高的枕头，则会使颈椎越发变形。
颈椎不好的人在选择枕头时，一般建议选择低枕头。低枕头可以让颈椎保持自然弯曲的状态，避免颈椎受到过度的压迫。如果枕头过高，会使颈部的曲线被拉得过度，导致颈椎不适。
首先，建议选择厚度在10-15厘米之间的枕头。其次，材料方面可以选择记忆棉或乳胶枕，这些材料能提供良好的支撑和舒适度。最后，睡姿也很重要，仰卧时，保持颈椎和脊柱呈一直线，侧卧时可以选择一个适合肩宽的枕头，确保颈椎的自然曲线。
总之，选择适合自己颈椎的低枕头，有利于缓解颈椎的不适问题，改善睡眠质量。