2025-05-20回答者：云烟
打呼噜的原因通常与睡姿、气道结构以及枕头的高度等因素有关。选择适合的枕头芯能有效帮助改善呼噜问题。
1. 低散气枕：这类枕头通常设计较低，有助于保持头部在自然位置，避免抬高过多造成气道受压。
2. 记忆棉枕：能根据头部和颈部的形状来调整支撑，帮助保持气道通畅。
3. 矢量枕：这种设计可以使颈部得到更好的支撑，减少打呼噜的可能。
4. 乳胶枕：透气性好，能提高睡眠质量。同时，其弹性也能提供良好的支撑。
此外，注意保持鼻腔通畅，例如通过使用盐水鼻喷雾，也能帮助减少呼噜。根据自己的情况，选择适合的枕头芯。