椭圆机将手臂和腿部运动结合，达到四肢协调，健美体线的目的，利于心肺功能训练，适合不同年龄人群。
跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
椭圆机对膝盖的伤害更少。
以上各位都很解释得很全面，这边从运动损伤方面来为大家分析一下两者不同。运动必然会有损伤，根据器械及运动的不同损伤程度不同。
首先来说跑步机，主要锻炼下肢肌肉群，同时对于心肺训练效果显著，搭载的减震系统可以有效降低运动损伤，但还有一大部分取决于跑者自身的跑姿，只是这一块在某些领域还存在一定的争议，各专家都有不同见解（这里不做扩展）。简单说明一下在跑步机上需要的动作，脚尖需向正前方，不要出现内八或外八，重心居中上身保持正直，脚跟着地并随即脚面合地，会卸去部分着地冲击力，从而降低运动损伤。
其次椭圆机，全身运动，人体各肌肉群参与率最高的器械，从而也有人称之为减肥神器。主要锻炼人体肌肉控制力，提高协调性。是运动损伤最小的器械，因为运动时，脚面始终合实踏板做椭圆轨迹运动，没有着地时人体重量所产生的倍增冲击力。但使用时脚面需始终踩实踏板，踮脚并且内外八、上身随自身节奏左右晃动都会对器械的训练效果造成不佳影响。
所以对于运动损伤，在依靠器械本身的保护设计之外，更需要的是使用者学会正确的运动方式，这才是重点。
哪个器械训练的效果更好，则需看训练者自己训练的目的进行选择了，而非器械自身训练效果的优劣。如果有对跑步机或者椭圆机有兴趣的朋友，可以前往竞步健康线下实体店体验选购~
椭圆机与跑步机都是有氧运动，全身性的运动，是锻炼人体协调，减肥和锻炼心肺功能的首选，首先先看一下这两者的区别。
椭圆机可以锻炼全身协调性，极具趣味性，是一项老少皆宜的健身器材，椭圆机可谓把行走、爬山、自行车、滑雪等多项运动汇集一身，能够很好的锻炼上下肢身体的协调性，椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多，噪音也比跑步机小的多，不过固定的运动轨迹对于下肢运动的角度以及方式上，有一定的限制。
椭圆机太多人根本不能掌握正确的运动姿势，在做椭圆机时，保持上身挺胸抬头，直腰收腹，头正肩平，关键再下半身，全脚掌踩住踏板，脚跟不能抬起，踝关节固定角度，膝关节固定角度，身体下沉，好像是半蹲跑步一样。每天训练强度挺大，如果能把这个姿势保持10分钟就很厉害了，所以这就是椭圆机与跑步机的不同之处。
椭圆机和跑步机是健身房最常见的两种有氧健身器械，都能够锻炼心肺功能、肌肉耐力、帮助减脂。
下面首先分析一下各自的优缺点。
椭圆机
优点：1. 冲击小，保护膝关节：这是椭圆机相对于其他有氧器械最大的优点，因为踏板跟随脚步运动，所以冲击降低很多。2.全身运动。相对于跑步机上的单纯摆臂，自行车上的双手固定握把，椭圆机需要双手握住手柄并推拉手柄运动，大大促进了上半身肌肉的参与。3.可以反向运动。在操场跑步时，可以倒着跑，用来放松身体，但在跑步机上实现不了，这一点可以在椭圆机上得到实现。
缺点：1.不能调节强度。跑步机可以调节坡度、速度，但椭圆机不能做此类调节。2.既然冲击小，就不利于强化骨骼和肌肉，这对于预防骨质疏松不利。
跑步机
优点：1.功能多：可以调节坡度、速度，可以设定某种节奏或功课。2.相对于户外跑步，能降低对膝关节的冲击。3.便于计算里程，控制运动量。
缺点：1.比户外跑步危险系数高，由于履带高速运转，如果走思或扭头，容易造成失衡掉下跑台。
综合分析，椭圆机与跑步机相比较：
1.消耗热量大约相同，对于一般健身者来说可以交替练一练。
2.椭圆机冲击小，适合体重较大的减肥者，能保护膝关节。
3.椭圆机操作简单，适合初学者，跑步机可以设定更多变化，适合有一定基础的健身者。
人在跑步的时候 每次落地，都会造成对膝盖的冲击，这样对膝盖不好。
椭圆机的运动轨迹是弧形的，对膝盖没有损害，而且还是手臂和腿部共同锻炼的。但是椭圆机运动所消耗的热量少，如果减肥的话，效果不明显。
跑步机，对膝盖会有一定的损害，但是现在跑步机有的减震效果很好，可以避免这方面的影响，跑步机运动所消耗的热量比较多，很适合减肥运动和塑身运动。
椭圆机和跑步机是两个在健身房中最常见的有氧健身器材。 这两款机器可以提供有效的心血管锻炼，有助于燃烧热量，提高心肺功能，但每台机器都有独特的优点和缺点。
我们先来说说想对熟悉的跑步机——
跑步机的优势：
多功能性 -从轻快的步行上坡冲刺，跑步机提供了广泛的选择速度，坡度，以及多个培训项目的条款--跑步机提供了多样的速度和坡度选择，以及多种训练项目，包括慢走和快跑。
· 模仿自然运动 -随着技术的不断发展，健身巨头正在开发新的设备，进一步改善了运动的舒适度。 使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑。
· 工作高输出 -先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高。
· 负重效果-跑步和散步可以帮助加强你的骨骼和肌肉，可以帮助你矫正的姿势。
· 精心研究 -从1800年的跑步机已经出现，而且主要在每一个健身房和家庭使用。
跑步机的不足
可能会影响关节 -运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱，髋，膝，踝关节，特别是如果你没有热身，或舒展，或在其上运行的所有用量过大时。 虽然一些跑步机比其他人更具有减震性，影响还是显著。
· 安全问题 -高强度的训练，如倾斜的冲刺可能是危险的，如果你的技术水平不足以承受些练习，尽量减少强度。
· 不自然的把手 -很多时候，人们想知道他们的心脏速率，并找到自己的目标心脏率区。 当你运行时会由于把手的距离导致无法准确握紧测量。
· 姿势的问题 -一些研究表明，皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或跑步的方式，导致肌肉失衡和姿势的问题。
· 难度 -运行（特别是在斜坡上），是很难的。 大多数人会天生倾向于对他们觉得是最舒适的，并使用特定的机器上，以此来燃烧卡路里的机器。
再来谈谈椭圆机
椭圆机的优势
· 非击打式空调 -椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。
· 交叉训练能力 -现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。
· 逆向跨越 -大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。
椭圆机的缺点
· 运动量小-在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而 大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。
· 少承重影响 -虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点。 因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要。
· 动量 -使用椭圆机时，特别是在较低的水平，可以让你使用机器的动力充足
燃烧卡路里椭圆机与跑步机对比
项研究由美国威斯康星医学院发现跑步在跑步机上的热量平均一小时是705到866。相比之下，使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量，基于这些和其他类似的研究中，跑步机可以具有在燃烧卡路里略有优势，虽然异常常量被认为是可以忽略不计，在减少脂肪，增加有氧能力方面，另一项研究发现，使用爬梯机，跑步机，椭圆形和在类似的工作强度的人经历过类似的生理变化，在12周的课程跟踪研究。
两者对比
椭圆机，可作为一种有效的心血管机器。 为了获得最佳的减脂， 高强度间歇训练应该使用椭圆机，要注意的是在一个椭圆机的教练热量燃烧的计算器倾向于高估的热量消耗 ，从而会误理解为他们是燃烧更多的卡路里。 如果你是一个有经验的锻炼者，跑步机提供燃烧卡路里显示， 一些额外的卡路里，跑步机上配备的伤害和压力更大的潜在你的关节，这就是为什么椭圆是一个适当的替代。
如果您有所作负重运行效果差或受伤
，那么，椭圆可能是最合适的选择。 考虑将两台机器到您的养生谋取最大的利益。 不同的练习和机器，将有助于避免单调和激活不同的肌肉群与做同样的运动在持续的基础。
椭圆机和跑步机是两种不同的健身器材，主要区别如下：
1. **锻炼方式**：椭圆机通过椭圆形的运动轨迹模拟步行或慢跑，减小了对关节的冲击；跑步机则是直线运动，模仿真实的跑步，有一定的冲击力。
2. **运动强度**：跑步机运动强度相对较高，适合提升心肺功能和燃烧脂肪；椭圆机由于较低的冲击力，更适合初学者或者有关节问题的人进行低强度训练。
3. **全身锻炼**：椭圆机可以同时锻炼上肢和下肢，适合想要全身锻炼的人；而跑步机主要集中于下肢的训练。
4. **占用空间**：一般来说，跑步机占用空间更大，且需要一定的安装和维护；椭圆机相对较轻巧，容易移动。
总体来说，选择哪种器材取决于个人的健身目标及身体状况，如果追求全身伴随低冲击的锻炼，椭圆机可能更适合；如果希望增强心肺功能和提高跑步能力，跑步机则为更好的选择。