一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。
人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的深入研究，并且已经有了相当丰富的研究成果，所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场“枕头的革命”，首先增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头。
这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康，让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是，“好枕头三要素”：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：
1、支撑颈部的基本构造；
2、合适的高度；
3、良好的填充材料。
判断是否该换枕头的简便自查标准：
1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
枕头使用多长时间更换合适
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。
一般来说枕头应用一年之后就换掉，在一年之中要勤洗与暴晒，如果一直不换枕头，人的后脑皮或后颈部就会皮肤病感染引起瘙痒或似小红点之內的。
多晒晒就可以。尤其在大夏天可以用最大号黑色垃圾袋套着在太阳下暴晒。老枕头的毛病就是怕生螨虫。皮屑丰富，又被口水和油腻浸的潮兮兮的枕头是螨虫的天堂。而只要50度以上环境就足以灭杀螨虫。
枕套可勤洗勤换，这不是太重要的。重要的是枕芯，最佳枕芯材料是荞麦皮。你就是住在豪宅里也得用荞麦皮。它干燥透气可隨你后脑形状呈合适状。比鸭绒、化纤、舒服。使用年头多了可清洗，用大盆放入清水，将荞麦皮倒进去搅拌后撈出，放在吊起的床单上晒干，再放入洗净的枕芯套内即可。原先买的化纤芯，鸭绒芯都不用了。
一般来说，枕头每隔6个月到2年就应该更换一次。具体时间取决于枕头的材质和使用情况。如果是记忆棉、乳胶等高档材质，使用时间可以稍长一些；而普通的羽绒或棉质枕头则需要更频繁更换。
不及时更换枕头可能导致多种健康问题，主要包括：
1. 过敏：时间久了，枕头内部容易积聚灰尘、细菌和螨虫，可能引起过敏反应。
2. 颈椎疼痛：旧枕头无法提供良好的支撑，可能导致颈部不适或疼痛。
3. 睡眠质量下降：不适合或老旧的枕头可能影响睡姿，进而影响睡眠质量，造成疲劳感加重。
因此，定期更换枕头非常重要，能够更好地维护健康和提升睡眠质量。