我身边有个同事，她也正在给孩子补锌呢，当时他上医院检查出他宝宝缺锌，所以现在正在学习如何通过食物给孩子补锌，他在网上买了很多大品牌出品的鱼肠，鱼粉，然后每次孩子吃饭的时候就把这些东西给孩子放在饭里面，因为鱼类的东西含锌比较高，然后没事的时候，像周日周六啊，也会去市场买一些虾回来给孩子做成虾球，据说他孩子可爱吃了，因为现在的孩子吃饭都少，挑食都比较严重，但鱼和虾这些孩子都喜欢吃。
给宝宝补锌的方法主要有以下几点：
1. **食物补充**：优先从饮食中获取锌。食物来源包括红肉（如牛肉、羊肉）、鱼类（如鲑鱼、虾）、坚果（如开心果、杏仁）、豆类（如扁豆、黄豆）以及全谷物等。
2. **锌补剂**：如果通过饮食难以满足宝宝的锌需求，可以考虑使用锌补剂。选择时要注意宝宝的年龄段，建议咨询医生或营养师。确保选择适合宝宝的剂型和剂量。
3. **注意吸收**：某些食物可能影响锌的吸收，比如富含纤维素的食物。在给宝宝补锌时，注意合理搭配食物，避免锌的吸收受到影响。
4. **定期检查**：定期带宝宝去医院进行健康检查，查看锌水平，如果发现不足再进行针对性的补充。
总的来说，饮食是补锌的主要途径，必要时可辅以补剂，但应在专业人士的建议下进行。
给宝宝补锌的方法是非常多的，可以选择药物补锌，也可以选择食物补锌的，但是我个人认为给宝宝补锌最好是选择食物，因为食物给宝宝的身体比较好，而且不会有什么副作用。
首先我们可以到市场上去买些鸡蛋回来，然后把鸡蛋用清水洗干净，可以直接用清水煮给宝宝吃，这样的做法不会破坏鸡蛋的营养成分，补锌效果最好的是蛋黄，你可以叫宝宝多吃点蛋黄，蛋白吃不了你帮宝宝吃。
宝宝在发育的过程当中需要大量的微量元素，如果宝宝缺锌，那么很容易造成宝宝营养不良，这个时候宝宝的脸色就会特别的黄，而且也会有多动症。所以我们一定要及时的给宝宝补充各种微量元素，如果说你们家宝宝年纪还比较小，那么一定要坚持母乳喂养，因为母乳里面就含有各种微量元素的。如果说宝宝已经有了一岁，那么这时候建议宝宝可以多吃一些锌元素比较多的食物，比如说生蚝，猪肉等等。
要是孩子经常出现不太爱吃饭，而且脾气还比较暴躁，那么就要及时给宝宝补锌，因为宝宝缺锌会导致出现这种，给宝宝补锌，如果选择口服液，那么建议两天补充一次，因为口服液当中毕竟是含有药分的，宝宝的肠胃需要经过一段时间才能够吸收口服液里面的一些锌元素，我建议大家尽量在饮食当中给宝宝补充锌，比如说给孩子多吃肉类的一些食物，可以每天换不同种类的肉类食用。
给宝宝补锌最方便的方式就是通过食补，宝宝每天都是需要吃一些食物来补充身体所需要的营养成分，通过食补比较方便，也比较健康，顺便可以给宝宝补充其他的一些营养。给宝宝补锌可以选择给宝宝吃牛肉，动物，肝脏，鱼肉等等，可以用肉类产品搭配一些蔬菜，能够补锌的蔬菜有茄子，大白菜，白萝卜，金针菜，菠菜，黄豆等等，豆制类的食物也是非常好的，不光可以补充锌，还可以补充蛋白质。
给宝宝补锌的方法有很多种，现在市面上有很多种补锌的含片，不过在购买的给宝宝吃的时候最好请医生帮忙开，这样保证了含片的可靠性，而且补锌含片只可作为辅助类的药剂，最好不要长期服用，除了这个方法之外，我们也可以选购一些锌含量比较高的蔬菜食物来做辅食给宝宝吃，这样宝宝也不会抵触，但是在吃辅食的时候大人一定要在旁边，避免宝宝误吞。
最好的话是通过食物来补，缺锌的话吃海蛎子，瘦肉还有鱼等等是比较好的，这些食物里面的锌的含量是比较丰富的，然后能够有效的改善宝宝的缺锌的情况，还有就是平常的话可以喝点牛奶，还有要注意适当的吃点水果，水果的话像香蕉还有橘子的话，都是比较好的，这些的话都是能够有效的改善的。尽量的话是不要用补锌的药，这种药的话对宝宝的身体是有一定的伤害的，一定要慎用。
给宝宝补锌还是很简单的，你要看这个宝宝是多大的，缺锌严不严重，如果是不严重的话，可以进行食补的，在很多食物中它的含锌量还是非常的高的，比如动物的肝脏，还有鱼，瘦肉，黑芝麻，蛋黄，贝类等等。而如果说医生说了这个孩子需要特别补锌的话，我们可以使用补锌的口服液药物来进行。到时候你可以直接去进行购买的，上面的使用也是有说明书的。
一般情况下，如果说宝宝的含锌量不是特别低的话，我们可以通过日常的食补来调节就可以了。在很多食物中它的含锌量还是非常的高的，比如动物的肝脏，还有鱼，瘦肉，黑芝麻，蛋黄，贝类等等。而如果说医生说了这个孩子需要特别补锌的话，我们可以使用补锌的口服液药物来进行。但是有一点，是药三分毒，如果长期过量的补锌，也会导致孩子消化不良，甚至锌中毒，所以一定要在医生的指导下进行。