2025-05-15回答者：一剪梅
您失眠其实很床的关系并不是最大的，而且床太软的也不利于健康的。我教教您如何选择床垫吧，具体如下： 第一，就是先了解床垫的主要结构是否符合人体力学，是否可提供人体适度的支撑，在躺卧其上时，能维持一种最自然舒适的状态，没有丝毫压迫与勉强。 第二，测试床垫的弹性硬度，由于人体脊椎并非呈一直线，而是s型，因此需要适当的硬度支撑，一张富有极佳弹性的弹簧床垫，才能获得舒适的睡眠。 第三，考虑床垫的尺寸大小，选购床垫时，将个人身高加上20厘米为最佳尺寸，这样给头及手脚伸展留有空间。 第四，因为每个人对床垫的软硬弹性需求不同，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易塌陷，起身困难。因此选择硬度较高的床垫为宜。 第五，选择值得依赖且有良好信誉的知名品牌。不要盲目迷信进口床垫，而要看厂家产品质量保证书。 第六，放松心情以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对身体各部位的接触与支撑，在试躺时感受其床垫的触感及软硬度。 掌握好以上几点就基本上选购到满意的床垫了，您睡觉的时候应该放松精神，不要想心事，这样才会比较容易入眠！
在选择软床方面，记忆海绵床垫是一个非常好的选择。记忆海绵能够根据身体的曲线提供良好的支撑，减少压迫感，从而有助于改善睡眠质量。其次，羽绒床垫也是一个不错的选择，它柔软舒适，能带来良好的睡眠体验。最后，latex（乳胶）床垫也相对较软，具有很好的弹性和透气性，能提供舒适的睡眠环境。
此外，要改善失眠的问题，建议关注卧室的环境和睡前的习惯，如保持房间安静、适宜的温度，避免睡前过度使用电子设备等。