2025-05-14回答者：下江船
窗帘透光确实会影响睡眠质量，进而可能影响人体的黑色素分泌。黑色素主要在黑暗环境中分泌，光线会抑制褪黑激素的产生，这可能影响睡眠和身体的生物钟。
为了提高睡眠质量，建议你选择遮光性强的窗帘，或者在晚上加装遮光布，这样可以有效阻挡外界光线，让室内保持一个适宜的黑暗环境，有助于黑色素的正常分泌。
此外，确保在睡觉前避免长时间使用电子设备，以减小蓝光对睡眠的影响，促进整体健康。
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