过来人两样都有体会。首先你下定决心要减肥，健身卡和跑步机都可以没有。但是，考虑生活质量和空气问题，刚开始最好办个健身卡，为什么？因为作者题设看来，是减肥和健身的小白。办健身卡，可以有很好的氛围，你可以在健身房看到其实健身房里面的人很多身材都好，而且别人也很努力。这也是我进了健身房的感觉，所以，这个时候你的动力更强。然后，你要通过媒体学习一些理论知识，什么卡路里，健身餐，有氧运动，无氧运动，心率等等你要知道，基本的健身知识。再者就是怎么安排健身计划。健身小白，那个计划适合自己？答案是没有！每个人的体力，耐力不一样，而且计划也不是一成不变的，我记得我刚开始就是每天都有心得，自己的健身计划越来越全面。后面，就是健身教练的问题，说实话，年卡便宜的教教一般不怎么样，自己可以学，反正我不提倡，有钱的豪哥豪姐跳过。
后面说一条在健身房最重要的，做到了你绝对成功！带三件衣服，自己体会！
对于懒人来说都不靠谱！
我就是懒人，因为我心脏不好不适合剧烈运动，所以理由更多了。我自己也知道，所以我家跑步机也有，踏步机也有，瑜伽光盘也有（老早买的），最近还买了自行车。啥都有，该不用还是不用。
我今天刚取消了健身房会员，每个月划钱，去了没几次，把账号冻结了好久，因为打算怀孕，估计近几年没空去，今天终于取消了。
我记得好像国内健身房有按次数算钱那种，那种挺好，买了就不得不去，不去可惜，就逼着自己去，可是左推右推，一个月去一次，真的能达到效果么？其实那些动作网上都有，真想做在家也能做。
我觉得，不一定要买跑步机，像我，特别不喜欢跑步和快走，遛弯儿我能走十公里以上没问题，跑步绝对一米不到。但是我喜欢骑车，所以买了自行车之后，我在家里骑的时间和次数明显多了。总归是要找到你感兴趣的项目，才能调动起积极性。
选择办健身卡还是买跑步机，主要看你的健身目标和使用频率。首先，健身卡一般会提供更多的健身设施和课程，适合多样化锻炼的人。如果你对健身环境有要求，喜欢团体课程，健身卡可能更合适。
其次，跑步机适合喜欢在家锻炼的人，尤其是天气不好的时候。但是，购买跑步机需要考虑空间、维护等问题。如果使用频率不高，跑步机可能会成为摆设。
综合来看，健身卡相对灵活，适合不确定是否长期坚持的人；而跑步机则适合那些对锻炼有明确计划的人。如果你不确定自己的坚持程度，办健身卡可能会更不靠谱一些。