2025-05-09回答者：白苹洲
室内粉刷的工作比较辛苦，饮食方面可以考虑以下几点：
1. 高蛋白食品：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以提供持续的能量和帮助恢复肌肉。
2. 碳水化合物：米饭、面条、全麦食物等，能迅速补充体力，满足日常劳动的需要。
3. 新鲜蔬菜水果：如菠菜、西红柿、苹果和香蕉等，能提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。
4. 足够的水分：保持水分补充，避免 dehydration，尤其是在夏季或者较热的环境下工作。
5. 健康零食：如坚果、酸奶等，可以在工作间隙提供能量补给，减少疲劳感。
总的来说，保持均衡饮食，适量补充营养，能帮助粉刷工作更高效、更健康。