男人在备孕期间，首先就是要注意多休息，多补充一些营养，另外在备孕前半年左右的时间就要开始戒烟戒酒，在备孕期千万不能喝酒抽烟，这样对精子和卵子的伤害是最大的。其实现在很多家庭都希望自己怀有一个健康的宝宝，那么这个时候我们就要从备孕前开始做起，比如说在备孕期男生一定要注意自己的性生活次数，因为性生活如果太频繁对受孕的成功率也是有影响的。
当时我一个同事他老婆要怀孕，所以他们两口子都在备孕，反正听他说烟酒什么的都戒了，原来每天能抽个10根8根的，现在一根都不抽了，我们抽烟他都躲的老远，但是他也难受啊，你想平时老抽烟的人一下子突然间戒了多难受，所以他就买了很多水果吃，想抽烟了就找一个苹果吃，再想抽烟了再整个橘子吃，后来他说一天吃水果的钱比抽烟钱贵多了，但也得坚持啊。后来他们夫妻俩生了一个白白胖胖的大小子，给他美坏了。
男生备孕是至关重要的一步，以下是几个需要注意的事项：
1、生活习惯：保持健康的生活方式，避免烟酒，合理作息，保证充足的睡眠。良好的生活习惯有助于提高精子质量。
2、饮食营养：均衡饮食，多摄入富含锌、硒和维生素C的食物，如坚果、海鲜、新鲜水果和蔬菜等，增强身体免疫力。
3、保持适当体重：过重或过瘦都可能影响精子产生和质量，建议通过合理运动和饮食控制体重。
4、定期体检：定期进行健康检查，尤其是生育相关的检查，了解自身健康状况，及早处理潜在问题。
5、减压放松：备孕期间不要给自己过大心理压力，适当减压，保持愉悦心情，有助于提高备孕成功率。
6、避免有害环境：尽量避免接触有害物质，如重金属、化学品等，减少高温环境对睾丸的影响。
7、注意怀孕时间：情侣双方最好在排卵期进行备孕，以增加受孕几率。
总体来说，男生备孕同样需要重视，希望你们能顺利迎来小宝宝！
吃的方面要非常注意的，这个时候最好是跟女生同步的，尽量不要大鱼大肉在，这样会提高血脂，然后降低精子的质量，还有就是不要抽烟了。第二个就是要补充一些身体发展需要的矿物质。第三个就是你平常要多运动运动，这样是能够提高你的男性激素的，增加精子的数量。最后就是穿衣服这个方面了，平常就穿的宽松的还好不需要太注意，但是要是是喜欢紧身裤的，这个期间最好不要穿了。
男生肯定是比较喜欢抽烟喝酒的，就跟女生喜欢化妆一样，现在你们一定要把这些不良的嗜好全部戒掉哦，尼古丁跟酒精对宝宝的影响其实是非常大的。其实喜欢熬夜的朋友也要注意了，这一段时间一定要确保自己有一个正常的作息时间，最好每天在10点之前就已经进入了梦乡。年轻人肯定都非常喜欢吃外卖，现在一定要吃自己家里做的饭菜，外卖是非常不健康的。
很多男生在平时喜欢泡澡堂，尤其喜欢去蒸桑拿，那这个其实如果已经处在备孕的期间，要注意要远离这些地方，从此和这些地方说再见。因为这个精子如果处在高温的情况，是非常不适合生存的。 而它的温度要求一般都是在40度以下，澡堂子里面洗澡水的温度绝对不止40度，所以在这种情况之下，如果爸爸们还经常去泡温泉，这个精子质量自然会好不了，从而影响怀孕。
男生备孕期间应该注意的事项有，在备孕的时候，男生应该到医院提取自己的精子，检查一下自己的精子是否健康。如果精子不正常，要赶紧吃药把自己的精子调理正常。还要注意的有，在备用期间男生不能乱吃药，不能喝酒，抽烟。男生还应该检查一下自己的微量元素是否达标，如果不达标要及时把自己的微量元素调整好，尽量让自己的精子达到最好的状态。
基本上现在很多夫妻为了生一个健康的宝宝都会提前进行备孕的，其实男生在备孕期间也是非常重要的，同时也是有很多事情需要注意的。男生在备孕期间肯定是要戒烟戒酒的，而且最好从备孕钱到半年开始戒烟戒酒，其实烟和酒对身体的伤害还是比较大的，另外也要注意避免熬夜，熬夜也非常的伤身体，还有就是男生在备孕期间在饮食方面也要多注意一些，可以多吃一些胡萝卜和西兰花，对身体还是有一些好处的。
男生多健身吧，增加精子的活跃度，很多不能怀孕的家庭都是因为男人的精子活力不够，一直吃药调理，或者人工授精。多健身，增强自身的抵抗力，而且还有研究表明，男生要少穿牛仔裤，多穿运动裤，也是对身体有好处的。这个就因人而异了。还有不要长时间坐着，要多站起来走动，每天最少保证8000步，走路太多了，对膝盖也不好的。运动也要适量，不能损害身体和肌肉。
不仅女性存在备孕期男性也要提前做一些准备，如果男性想要当准爸爸就不能够到高温的场所，比如洗桑拿，泡温泉，因为这些高温的环境不利于精子的生长，还容易导致精子畸形，生出来的宝宝不健康，平常穿的裤子也有一些讲究，材质一定要是棉质的，不要追求贴身，少穿一些牛仔裤，贴身的牛仔裤容易影响精子生长的环境，而且这种裤子透气性并不是很好。
为了孕育一个健康的下一代，所以男生在避孕之前需要注意的事情还是比较多的，在备孕前的三个月到6个月期间，男生必须要禁烟禁酒，首先香烟里边的宁古丁能够对男生体内的精子存活率有所影响，其次酒里面的酒精成分起到了杀精的作用，如果男生在备孕前没有注意这个事情，就算女性能够成功怀孕，那么在怀孕期间孩子成型的时候，很有可能会出现畸形的情况。