太硬的床垫，我们身体躺在上面的时候，会感觉比较僵硬，会硌得慌；而太过柔软的床垫，又会影响到我们身体的脊椎，改变我们人身体当中固有的脊椎线条，让我们的身体长时间处于持续紧张的状态，而得不到休息，这样，不仅会使我们的骨骼变形，而且容易造成我们身体血液循环不畅，同时还会造成频繁翻身，从而影响睡眠质量
床垫的软硬度的好坏并不能一概而论，适合自己的才是最好的，而适合自己的床垫，则需要通过年龄、身体有无疾病以及个人喜好等多个方面进行考量，比如说一个人的确适合较硬的床垫，但他喜欢软床，睡硬床也不能达到完美的睡眠效果。不过，过度柔软的床垫绝对不是一个好选择，因为它对于脊椎的伤害实在是不能忽视的。
正常人的脊柱从“正面”或“背面”看是直的，从“侧面”看有四个生理弯曲，看起来像个“s”形。临床上，我们对床的基本要求是：保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。
很多颈椎病患者喜欢柔软的席梦思床垫。柔软的床垫，不管采取哪种姿势身体都容易陷下去，翻身不易，而且身体的中段往往下陷，改变了脊柱正常的生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出现腰酸背痛、症状加重的问题。
腰椎病患者建议睡硬板床
腰椎间盘突出症与退变和负重、体位离不开关系。在椎间盘纤维环发生劳损破后，临床中可出现椎间盘源性腰痛，经治疗和休息可缓解症状。如不注意保护，长期负重或外伤可使髓核从破裂的纤维环处突出、脱出，刺激和压迫神经根，产生炎性渗出、水肿。加重了髓核对神经根的损害，导致出现腰腿痛。
80%的腰椎间盘突出患者经非手术及配合硬板床休息后，能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重症状。
因此，建议有腰椎病的朋友尽量选择硬板床。
硬板床不等于硬木板床
此外，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。
不是的，有些人是不适应睡软床的，软床通常由三部分组成，床架、床垫、支撑系统。床架通常是全实木的，所有一般软床都比较的稳重，支撑系统起到减震减压的作用。床垫很多都含有天然乳胶。太多柔软对于青少年的发育很不好。
婴儿的骨骼太软，最好睡不是太软也不能太硬的床。软床通常都号称能够完美贴合人体生理曲线。何谓人体生理曲线呢？话说人体是呈一个s型曲线的，身体每个部位受力都不同，而软床针对此打造了七区床垫，根据不同受力，做成的床垫每个部分的硬软度都不同。
孕妇不适合睡软床，容易对盆骨造成损害。
因为人的骨骼从头到脚成曲线状，所以适度软的床更适合人体，使睡眠更好。
但，小孩子或者说18岁以下的人绝对要睡硬一点的床， 有利于身体骨骼正常成长
老年人睡微软的床有利于身体健康。
睡太软的床绝对是错误的， 可能会对颈椎 脊梁骨 造成畸形。
问题来啦！ 提到睡觉不得不包含啪啪啪 那么硬床与软床哪种会使‘啪’生活更有乐趣呢？
通过俺几十年的临床经验得出结论-- 软床更好， 特别是女上位 很多女人的膝盖偏下部位总是被磨损严重，出现红肿，都是因为床硬。 另外软床的弹性大， 那么‘啪’双方可以借力而为， 在结合技术操作可以极大的提高啪的质量。
当然还不止这些， 但又不能全部都说出来，因为太污了。
总之 睡硬床没毛病有瑕疵， 睡软床有毛病有瑕疵有啪质， 睡微软貌似最恰当。
床垫偏硬，会使得腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和臀部受压，久而久之不利骨锥；而床垫偏软，脊骨向下弯曲，腰部容易疲劳，严重者可引致腰酸背疼，故床垫要软硬适中。
正确的挑选方法是：先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软。平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。若选购双人床垫，最好同睡伴一起测试，较重一方可在垫上转身，试看床垫摇动是否会影响到另一方。
选择适合自己的才是最重要的。
床的软硬度并不是越软越好，而是要根据个人的体重、睡姿和健康状况来选择适合自己的床垫。首先，过软的床垫可能导致身体下陷，影响脊柱的自然曲线，可能引发背痛。其次，较硬的床垫则能提供更好的支撑性，适合那些习惯侧卧或仰卧的人。
1. 如果你是侧卧，适度软的床垫会减轻肩膀和髋部的压力。
2. 如果你习惯仰卧，建议选择中等硬度的床垫，以保持脊柱的自然形态。
3. 对于背部有问题的人，较硬的床垫可能更为合适，能够提供更好的支撑。
综上所述，选床垫时应该考虑自身的具体需求，选择适合自己的硬度，才是最好的选择。