9个月的宝宝建议别瞎吃东西，孩子这么小牙可能还没长全呢，如果给他乱吃东西，可能会造成身体的不舒服，严重的时候可能就会造成身体的排斥反应，比如呕吐，腹泻。可以去宝宝店买一些鱼肠，或者是胡萝卜干儿这样的宝宝食品，平时吃完饭的时候，给孩子吃一些这种东西，或直接拌在饭里面吃也是可以的。水果建议就吃香蕉就可以，千万不要乱吃寒凉性的水果，给宝宝吃坏了肚子，这样就得不偿失了。
九个月大的宝宝可以通过食物来补锌，以下是一些适合的食物推荐：
1. **肉类**：如瘦牛肉、羊肉、鸡肉等，这些肉类都是锌的良好来源，宝宝可以吃一些剁碎的肉泥。
2. **海鲜**：如虾、蚌等都是锌含量较高的食物，但需要确保食物的新鲜和卫生。
3. **蛋类**：鸡蛋也是不错的选择，可以做成蛋羹或者蒸蛋，易于消化。
4. **豆类**：如红豆、绿豆等，可以磨成豆浆或做成豆腐。
5. **坚果**：如核桃、腰果等，也含有锌，但要注意量，确保宝宝能咀嚼和消化。
6. **谷物**：如燕麦、全麦面包等，也能提供一定的锌。
在给宝宝添加新食物时，要观察宝宝的反应，并确保每种食物都是适合他这个年龄段的。同时，根据宝宝的实际情况，可以考虑适量的锌补充剂，但最好在医生的建议下进行。
9个月的宝宝千万不能给他乱吃东西，孩子还那么小，宝宝的肠胃功能都还没长齐全呢，如果你给宝宝乱吃一些东西会造成肠胃不适，比如说拉肚子了，严重的会给宝宝造成上吐下泻的。
如果宝宝还小，一般情况不用给宝宝补锌的，如果有什么问题，只要到医院里请医生看就是了，医生会告诉你宝宝应该吃什么东西，医生会根据宝宝的身体情况，给宝宝开一个处方，你只要听医生的就是了。
九个月的宝宝其实已经长牙齿了，这个时候可以适当的给宝宝吃一些蔬菜和肉类的产品，因为蔬菜和肉类的产品里面有大量的锌元素。比如说可以给宝宝吃一些鱼肉或者是猪肉，然后每天可以给宝宝吃一个鸡蛋。另外我们一定要经常给宝宝吃一些新鲜的水果，很多水果里面其实就有很多的矿物质，比如说苹果还有葡萄，建议小宝宝每天吃水果的量应该在300克左右。
9个月的宝宝能够吃的辅食种类是比较少的，因此最容易出现缺锌情况。这个时候我们可以给9个月宝宝吃虾皮，大虾，紫菜，花生，核桃，苹果，橙子，柚子等等，这些东西都是能够让9个月的宝宝吸收到一定的锌元素，但是因为每个孩子在肠胃吸收方面有区别，所以能够从这些食物里面吸收锌元素的速度有快有慢，但是家长们不需要特别着急，只要孩子能够慢慢把锌补上就行。
9个月的宝宝补锌还是比较方便的，9个月的宝宝可以通过食补来进行补锌，通过食物补锌比较健康，而且对宝宝的发育也是比较好的。9个月的宝宝补锌可以多吃一些海产品和动物肝脏，比如可以多吃一些鱼肉，猪肝，鸭肝，鹅肝等等。除了肉类之外，还可以给宝宝吃一些绿色的蔬菜，比如黄豆，扁豆，茄子，大白菜，金针菇，菠菜等等，吃蔬菜也是比较好的，另外9个月的宝宝可以每天吃1~2个苹果，吃苹果也是可以不行的。
九个月的宝宝想要补锌，一般都是通过食物来补充的，平时可以不给宝宝吃一些绿色蔬菜，其实西兰花就非常的好，可以给宝宝煮烂，这样宝宝吃起来会比较的方便，实在不行也可以榨成汁给宝宝喝，肉类可以吃一些虾或者是鱼肉，这两种食物的含锌量还是很不错的，尽量给宝宝吃的时候弄软一些，毕竟宝宝不像成人的消化系统那么成熟，这些问题还是需要特别注意一下的。
可以通过摄入蔬菜或者是水果，还有肉类，这三种的话都是比较好的。蔬菜的话主要有菠菜，白菜还有青菜，其中菠菜的补锌效果是最好的，锌含量是最高的。然后你可以用这些菜烧汤，或者是直接给宝宝榨汁喝，效果都是比较好的。水果的话像苹果，枣子还有梨，苹果的话效果是最好的，是现在很多家长的第一选择。还有肉类的话，最好是选择牛肉会比较好，或者是像生蚝也是可以的。
9个月大的宝宝也是可以添加辅食的，如果是缺锌的话，可以进行母乳的，因为母乳中就有大量的锌，能够很好的帮助宝宝补充。所以现在很多人都提倡母乳喂养，除了可以通过母乳喂养，我们平时在添加辅食的时候也可以多添加一下含锌量较多的食物，比如说动物肝脏，蛋黄等等，到时候你可以做一下不用咀嚼的给宝宝吃，这样的话喂起来也是比较方便的。
我觉得九个月的宝宝如果补锌的话，最好的一个方法就是通过母乳喂养。因为母乳中就有大量的锌，能够很好的帮助宝宝补充。所以现在很多人都提倡母乳喂养，而且很多专家都推荐宝宝的母乳喂养，可以推迟到一岁之后，千万不能听老人的话，说宝宝六个月之后母乳就没有营养了，其实这个想法是错误的。另外除了可以通过母乳喂养，我们平时在添加辅食的时候也可以多添加一下含锌量较多的食物，比如说动物肝脏，蛋黄等等。