想买适合自己的床垫
1、选择适合自己的床垫品种
目前市面上的床垫主要有三种类型：泡沫、乳胶、弹簧。各类床垫具有不同的舒适类型和硬度，在承受力及透气性方面各有所长。
弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体人和部分受到过度压力。床垫可以向任意方向翻转，极其经久耐用。弹簧结构透气性能好，可营造出凉爽干燥的微环境。弹簧床垫是目前使用最普遍的床垫，常见的弹簧床垫可氛围普通弹簧、独立袋装弹簧和活性袋装弹簧三种。
泡沫床垫充满弹性，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响您享受宁静的睡眠。泡沫床垫分多种类型，从基本的聚氨酯泡沫到高品质的泡沫材料（如高弹泡沫和记忆泡沫）不等。这些泡沫舒适度各有不同，可满足不同的个体需求。
乳胶床垫柔软而有韧性，具有形状保持与复原的特质，能精确承托身体各个部位，在平均压力分布方面表现出色。此外，乳胶床垫还有防潮、防过敏、防止螨虫滋生等优点。
2、建议躺在床垫上试试
侧卧：须保持记住处于同一水平线上，因此应选择柔软的床垫，随肩部和臀部的体形自然变化，给予适宜承托。
仰卧：颈部和腰部需要获得更多承托，因此应选择较硬的床垫，以避免以上身体部位过度陷入床垫。
俯卧：应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压力。
3、根据身高和体重选择床垫的硬度
选择床垫时，软硬程度要根据个人的睡眠习惯和身体情况来定。首先，如果你喜欢侧卧，建议选择稍微软一点的床垫，这样可以更好地贴合身体的曲线，减轻肩膀和臀部的压力。其次，若你习惯仰卧或趴卧，硬一点的床垫可能更合适，能够提供更好的脊柱支撑，避免背部的疼痛。
再者，如果有腰椎问题，选择硬度适中的床垫，可以帮助保持脊柱的自然曲线，减少不适感。
最后，在选择时，建议亲自去体验，多躺躺不同类型的床垫，找到最舒适的那款。锻炼一方面可以缓解压力，另一方面也更能判断适合自己的床垫。
我个人觉得买床还是买硬的好，睡了对脊椎比较好，比较健康。