2025-05-01回答者：清风
每天清晨在静息状态下将体温表放在舌下5分钟，并将温度记入特制的表格中。以月为周期，正常妇女的基础体温在卵巢功能的影响下呈双相型。它能了解女性排卵日期、有无排卵日期、有无排卵功能障碍及黄体功能情况.
基础体温表的制作主要有以下几个步骤：
1. **准备工具**：选择一支高精度的温度计，最好是电子温度计或水银温度计。
2. **测量时间**：每天早上醒来时，尽量在同一时间测量，建议在起床前不要主动活动。
3. **测量方法**：将温度计放在舌下、腋下或阴道内，建议阴道测量更为准确。每次测量5-10分钟，记录下结果。
4. **记录数据**：每次测量后，将温度记录在表格中，可以用手动记录或使用手机应用，确保数据清晰可读。
5. **绘制图表**：将每日的基础体温点连接成曲线图，可以清楚地观察到温度变化的趋势。
6. **标记重要事件**：在表上标出例假开始日期、排卵期及其他重要信息，以便分析和参考。
7. **分析温度变化**：通常，排卵期体温会有所升高，观察温度曲线的变化有助于了解自身的生理周期。
通过以上步骤，你就能制作出准确的基础体温表，帮助你更好地了解自己的身体状况。如果你对如何分析体温数据仍有疑问，可以进一步查阅相关资料或咨询专业人士。