应该是神经衰弱，神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。①如精神疲劳，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多，控制不住，可对声光敏感。③情绪症状：易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪底落，紧张性头痛。④睡眠障碍：如入睡困难，中间易醒，醒生再难入睡，久卧不解乏，头胀，头晕，头痛等。上述所有症状严重影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。
建议你做以下治疗：在心理治疗的基础上配合中药治疗，并加强锻炼。
一、心理治疗
支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要及时倾吐内心的苦闷，要分析自己的认识和客观现实之间的差距。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。
二、中药治疗
精神类疾病单靠药物，只能缓解症状,很难达到痊愈，必须通过辨证施治，对证选用中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。
三、自我锻炼法
自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。
以下见解仅代表个人立场。
先要正确理解睡眠这个词语的定义，或者说什么样的状态才算睡眠。 我对睡眠的理解是：除了身体各器官为维持生命延续所做的习惯性运动，人体将停止所有耗损精力的行为、动作，并且慢慢恢复身体的机能，这就是睡眠。 然后，了解浅睡眠，失眠的产生原因。 人会失眠、浅睡眠，就是因为在睡前有了耗损精力的行为、动作（不稳定的情绪，进食，或者各种运动都会使自己大脑处于活跃状态），活跃的大脑就会对身体各器官进行指挥，使身体调节到适于睡眠的状态。这个时间段大脑注意力高度集中，外界有什么风吹草动都会通过肢体感应传回大脑，并且导致我们的精神紧绷。 循环往复，即使人体有免疫系统，可以恢复身体机能，但是，你一直伤害它，它又怎么能够恢复原到来的样子？恢复的速度远远不及自残的速度啊！所以我们就因此失眠。
最后就是解决问题啦！ ①保持良好的心情。这样可以让大脑的负担减轻，大脑不那么累，精神自然不会那么紧绷，大脑也容易放松，有助于睡眠。 ②按人体正常的作息时间休息，不要在睡前做影响睡眠的事情。千万不要依赖药物，这样治标不治本，而且还会损害身体。③要坚持以上两点，不能断断续续，你自己想想，自己都自残这么长时间了，根据能量守恒定律来理解，怎么着伤害与治疗的比例总要相等吧？所以需要一定的时间，不要太着急！
首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。其次，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人**不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚、过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态，而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。众所周知，睡前刷牙、洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使你头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。
失眠和浅眠可能与心理压力、生活习惯或环境因素有关。可以尝试以下几个方法改善睡眠质量：
1. **营造安静的环境**：可以使用耳塞或者白噪音机，帮助屏蔽外界噪音，营造一个安静的睡眠空间。
2. **调整作息时间**：保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，帮助身体建立生物钟。
3. **放松身心**：睡前避免刺激性活动，可以进行一些放松的练习，如深呼吸、冥想或轻柔的瑜伽。
4. **控制饮食**：避免摄入咖啡因、糖分较高的零食和刺激性饮料，特别是在临近睡觉的时间。
5. **考虑使用助眠产品**：一些天然的助眠产品，如褪黑素或者草本茶（如洋甘菊茶），也可以帮助改善睡眠。
如果以上方法仍无法改善情况，建议咨询医生或专业的心理咨询师，寻找更专业的建议。