薰衣草精油: 用于胆固醇过高、肥胖的青少年、神经衰弱、中风、打呼、心脏病，可安抚烦燥情绪。对重度失眠有很好疗效，同时可以稳定血压，也可适用于过敏体质。
用法：将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。
雪莲：平衡荷尔蒙,愉悦心情,调节月经周期,提高性欲。
天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，促进血液循环，改善更年期问题。
桂花： 消除沮丧情绪，对副交感神经，有调节安抚作用，有益于伤口、消肿。
紫罗兰：利肾，助肝，增进排毒功能，改善种种偏头痛。
康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神。
檀香： 提神醒脑，镇静安抚，神经紧张及焦虑，有助于思考决策。
郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰。
迷迭香：消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿。
尤加利：提神醒脑，提振精神，促进精神集中，可抗冷，预防流行性感冒。
森林： 刺激细胞再生能力，啬皮肤弹性。
薰衣草：能净化，安抚心灵，有很好的镇静效果，降血压，止痛，
治失眠
，创伤。玫瑰： 提振精神情人，愉悦心情，
调节月经
周期，提高性欲。海风： 采集海生藻类植物及海岩，如海天青、蒺瑰等综合而成，带来海洋气息。
夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，清除异味，抑制细菌生长。
茉莉： 在严重的沮丧时是最有效的处方，
淡化妊娠纹
与疤痕，催情。姜花： 调节放松情绪，排除压力，对卵巢和子宫很有帮助。
柠檬： 疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰。
金银花：平衡皮脂及水份分泌，排泄水份。
香橙：
改善皮肤
缺水，收缩毛也，使人心情开朗，加强与人沟通的欲望。爱神： 浪漫情趣，恢复与增进活力，和谐、催情、愉悦心情。
洋甘菊：调理敏感肤质，晒伤、烫伤，
治疗皮肤
炎、温疹、暗疮。杜松： 排毒、瘦身，改善蜂窝性组织炎、水肿。有激励、消除杂念、催情的作用。
薄荷： 舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背疼的最佳精油。
水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生。
百合花：消热去烦，润肺止咳，镇静安神。
百里香：刺激白血球的制造，协助身体抵抗疾病。
乳香： 抗忧郁，强化生殖器官、肉松驰，清肺。
伊兰： 平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题。
佛手钳： 用于紧张性的皮肤，例如：湿疹、粉刺、疥疮。
紫丁香：增加皮肤弹性，
淡化妊娠纹
与疤痕。勿忘我：心情开朗，平衡、和谐、浪漫、清醒，调节身心，消除杂念。
蜜桃： 温暖情绪，激励人心，催情、解决倦怠无活力感，赋予活力。
郊里子清香：抗沮丧、镇定、减轻长期焦虑、压力，有安抚作用，
改善失眠
、神经痛等。香茅： 提神醒及至，驱除沮丧，愉悦心情，减轻风湿头痛，提升身体活力。
罗勒：
调节神经
，对治疗偏头痛
，肌肉疼痛有疗效，集中注意力、提神，消除疲劳。香薰精油灯分为电源和火源，居家使用电源方便，但是火源更有气氛，传说火源式的能最大化挥发精油，但是我更喜欢电源式的，两者都是通过加热传导挥发精油，各有优点。
电源式优点：安全，卫生，散热均匀。
缺点：可能没有火源的热度强，不能再短时间内使精油挥发最大化。 （低音精油比如檀香，挥发速度慢，如果不能短时间内使其加热挥发，而是任其自然挥发，效果不理想造成精油浪费） 火源式优点：火源散热相对集中。能在短时间内使精油挥发最大化，氛围十分温馨，是非常传统的加热方法。
缺点：不安全，劣质茶蜡会冒黑烟，影响精油挥发效果。 （低音精油非常适用）
还有两用型，简单的说就是装上灯泡能用灯，取下灯泡能用火，其他的什么蒸汽加热类的，自然挥发类的香薰灯我就不说了，效果实在不敢恭维。
我的推荐：居家还是电源式的，因为一般电灯都会在卧室常用的精油一般都是薰衣草（有人会说我喜欢点玫瑰和茉莉，拜托，玫瑰号称精油女皇，茉莉是精油国王，价格贵的离谱，便宜的全是人工合成的，点人工合成的还不如喷空气清新剂来的方便那）薰衣草是中音精油，挥发速度一般，电源加热足够使它们完全挥发了。而且居家防火很重要。
点香薰灯的方法，先在灯碗内加热水，杂质越少越好。（其实自来水就行，白开水最好，水中杂质过多会影响精油挥发，我朋友用纯净水，是不是太奢侈了那？呵呵）。一定要热水，有人电灯加凉水？拜托，香薰灯是靠加热挥发的，你加凉水，等下面的火把水加热了，精油也自然挥发的差不多了，白点了。所以要加热水，这样精油可以再第一时间最大化挥发。然后再水里面加上几滴适合自己的精油，别加太多，我见过整瓶倒的，我了个去，有钱人就是不一样，倒多了精油对整体效果反而会起反作用，就像吃饭一样，人是铁饭是钢，当时吃撑了对胃也不好。适可而止，至于究竟多少用量，这个实在难说，这要看你点灯的空间大小，和你香薰灯的摆放位置，灯里的水有多少，还有精油品质而定，我的卧室只有10平米我一个小型香薰灯一次倒吃饭的小碗三分之一的水，在加4-5滴就行了，太多了我不喜欢，至于你怎么用我就管不着了，但是原则是，天天点效果好，想起来了点，偷懒了不点，那我可就不保证效果了。我每天只在睡觉前点，还有早上起床时不管屋里面还有没有香薰的味道，我都要开窗通气，千万不要怕味道散，清新的空气和太阳光的味道不也是一种香薰吗？
香薰能有效帮助放松身心，促进睡眠，以下是一些使用建议：
1、选择合适的香薰：常见助眠的香薰有薰衣草、洋甘菊和檀香。它们可以有效降低焦虑情绪，帮助入睡。
2、使用香薰灯或扩香器：将香薰油滴入香薰灯或扩香器中，能均匀释放香气，营造舒适的睡眠环境。
3、香薰喷雾：在睡前可以将香薰喷雾喷洒在床单、被罩或卧室空气中，增加香气浓度。
4、泡澡时加入香薰：在洗澡水中加入几滴香薰油，可以帮助放松身心，准备入睡。
5、定期清理香薰器具：保持香薰器具的清洁，避免影响香气的质量。
通过以上方法，你可以根据个人喜好，调整香薰使用的频率和浓度，创造一个适合自己的睡眠环境。