夏季天气燥热，大多人在夏季都有食欲不好的症状，其实，很多食物都特别适合在夏季食用：1、盐开水：中医称白开水是百药之王。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。2、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴等功效，预防中暑。3、茶水：科学分析表明，茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。4、苦瓜：苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。此外，莴笋、芹菜等都是不错的选择，有健脾燥湿的作用5、醋：食醋可增加胃酸浓度，开胃，助消化。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。6、鸭肉：性寒凉，而且能补充人体在夏天急需的蛋白质，适合体内有火的人食用，是夏天最佳的肉食7、多吃水果以补充人体所需的水分和其它营养，西瓜、梨子、黄桃都是不错的选择
防暑食品的选择非常重要，可以帮助我们在炎热的夏季保持清爽和健康。以下是一些推荐的防暑食品：
1. **西瓜**：含有丰富的水分和维生素，非常适合夏季消暑。
2. **黄瓜**：清脆可口，含水量高，有助于解渴。
3. **绿豆汤**：具有清热解毒的效果，适合炎热天气饮用。
4. **椰子水**：既能解渴，还能补充电解质，是夏天理想的饮品。
5. **苦瓜**：具有清热降火的功效，可以做成凉拌菜或者汤。
6. **杏仁**：帮助消暑解渴，并且营养丰富。
7. **酸梅汤**：既能消暑，又能增进食欲，是夏天常见的传统饮品。
8. **罗勒茶**：具有清凉感，消暑解热的同时还能舒缓身体压力。
在夏季，注意多喝水、保持良好的饮食习惯，同时适当增加蔬菜水果的摄入，能够有效帮助我们抵抗高温带来的不适。