儿童补锌建议从饮食和药物两方面同时进行，因为儿童不像婴儿不能吃药，只能通过食物来补。只要超过两岁的孩子这个时候生长是非常快速的，如果只靠食物来补充，可能跟不上他的生长速度，所以建议从饮食和药物两方面同时进行。可以去儿童医院给他开一些补锌的药物，我记得有一个叫葵花牌的补锌药物是适合小孩吃的，或者你也可以听听医生的建议，看看吃些什么补锌药，然后食物可以多吃一些芝麻尤其是黑芝麻、花生这样的坚果类的东西给孩子补锌。
儿童补锌可以通过多种食物来实现，以下是一些推荐：
1. **海鲜**：尤其是牡蛎、螃蟹等，富含锌，吸收效果好。
2. **肉类**：牛肉、羊肉、猪肉等红肉中锌含量较高，适合儿童适量食用。
3. **坚果**：核桃、腰果等坚果都是不错的选择，富含营养。
4. **豆类**：如黄豆、黑豆等，既可以补锌也能提供其他营养素。
5. **谷物**：全谷物食品如燕麦、糙米等也有一定的锌含量。
此外，维生素C能促进锌的吸收，尽量搭配一些新鲜水果如橙子、草莓等，帮助提高吸收率。如果需要补充锌的补品，建议在医生指导下进行。
如果家里的儿童出现缺陷的情况，那肯定是要及时给儿童补充锌元素的，如果你不及时给儿童补锌，会对儿童的身体造成很大的影响，在这种情况下，我们可以采用食疗的方法给儿童补锌，我们只要给儿童多吃一些含锌量多的食物。
比如说大白菜，萝卜，而且还可以给儿童吃一些瘦肉，大白菜含锌量还是比较高的 ，我们可以换着花样给做给孩子吃，今天给孩子烧汤吃，明天再给孩子炒吃，这样就不会容易吃腻了。
儿童要是缺少锌元素，一定是要尽快给补充的，你可以给孩子多吃一些海鱼，豆制品，海带，土豆，这些食物都是可以补充到锌元素的，而且这个含量还是比较高的，也是比较健康的，你可以定时去医院进行检查。
要是孩子的锌元素缺少的是比较严重的，那你是要去药店购买一些口服液回来补充，这个效果是非常快的，补充起来也是比较方便的。
儿童如果缺锌，可以每天早上让宝宝吃一个鸡蛋，然后再泡一点麦片给宝宝吃，然后中午的时候可以让宝宝多吃一些白菜和大米。其实主要就是要让宝宝养成不挑食的习惯，因为只要宝宝不挑食，我们平时吃的这些水果和蔬菜里面的含锌量都是比较高的。如果时补的方式比较慢，那么我们也可以直接去购买一些补锌口服液给宝宝吃，比如三精补锌口服液效果就很好。
在儿童成长过程中，缺锌还是比较常见的，发现儿童缺锌肯定是要进行补锌的，现在儿童补锌的方式也是非常多的，大部分家长都会选择给孩子通过食补来进行补锌。儿童食补补锌可以吃豆制品，另外吃新鲜的蔬菜也是比较好的，比如可以吃茄子，大白菜，金针菇，菠菜等等，另外也可以给孩子吃牛肉羊肉，鱼肉，动物肝脏等等，还要吃新鲜的水果，比如苹果也是可以补锌的。
我觉得现在很多大人儿童都是会有缺锌的情况，因为现在孩子在吃饭的时候是比较挑食的。目前通过食补帮助孩子补锌是最好的，而且也不存在任何的副作用，可以给儿童吃猪肝，不管是盐水猪肝还是炒猪肝都是可以的，另外还可以给儿童多吃苹果、草莓、蓝莓这几种水果，这几种水果也能够帮助孩子满足对锌的需求。如果孩子不喜欢吃水果，可以给他渣水果汁，也是能够达到同样效果的。
你可以吃药来补，现在的话像高吉星片还有三精的口服液的话都是比较好的，不过药补的话还是有一定的副作用的。还有一种补锌的方式就是用食物来补，这种的话是比较好的，除了能够补锌以外，而且对小孩子的发育也是比较好的。现在要是通过食物来补的话，可以买牛肉，鱼肉或者是一些水果蔬菜，比如苹果，梨还有菠菜，青菜，这些的补锌的效果都是比较显著的。
儿童补锌最好的办法还是食疗，我们平时吃的猪肝里面就含有身体所需要的锌元素，也能够预防宝宝的贫血。另外瘦肉里面的锌元素也是比较多的，我们可以在平时多给孩子吃一些瘦肉。如果说孩子不喜欢吃的话，我们可以把它做成香肠，把它做成他喜欢吃的食物，然后放在里面。另外蔬菜也要多吃一些，比如胡萝卜里面也含有锌，打成胡萝卜泥的话宝宝也是可以服用的。
我有个亲戚，他的小孩子就出现了缺锌的情况，然后他的奶奶就给他吃的猪肝。而且效果还是非常不错的，因为猪肝里面就含有身体所需要的锌元素，也能够预防宝宝的贫血。另外瘦肉里面的锌元素也是比较多的，我们可以在平时多给孩子吃一些瘦肉。如果说孩子不喜欢吃的话，我们可以把它做成香肠，把它做成他喜欢吃的食物，然后放在里面。另外蔬菜也要多吃一些，比如胡萝卜里面也含有锌。