2025-04-20回答者：揽星河
选择适合颈椎的枕头主要看以下几点：
1. **高度**：枕头的高度要男女适中，过高或过低都容易加重颈椎负担。一般来说，使用者仰卧时，枕头高度以撑起颈部曲线为宜。
2. **硬度**：枕头的硬度应适中，过硬会导致颈部受压，过软则支撑力度不足，建议选择中等硬度的枕头。
3. **材质**：记忆棉、乳胶、羽绒等都是不错的选择。其中，记忆棉能够根据头部和颈部的压力来调整形状，提供良好的支撑效果。
4. **形状**：高低不等的波浪型枕头或颈椎枕能够很好地贴合颈部曲线，帮助放松，减轻颈椎疼痛。
用户普遍反馈记忆棉或乳胶枕头对颈椎效果较好，尤其是专为颈椎设计的枕头，很多人觉得使用后颈部不再僵硬，睡眠质量有了明显提升。