在怀孕期间如果孕妇贫血，肯定要多吃一些瓜果或者是蔬菜的，因为现在很多的瓜果蔬菜里面的含铁量还是比较高的，而且里面还有很多的维生素c，维生素c就能够促进对铁的吸收。比如说怀孕期间可以多吃一些菠菜，黄花菜还有苹果，葡萄，无花果等等。另外如果孕妇贫血比较严重，那么最好是口服一些铁剂，重要的就是在怀孕的前期和中期，孕妇一定要补充一些叶酸。
怀孕期间贫血的孕妇可以通过饮食来改善，建议多吃以下几种食物：
1. **红肉**：如牛肉和羊肉，富含铁质，帮助提升血红蛋白水平。
2. **肝脏**：动物肝脏不仅富含铁，还有维生素A等营养成分，能有效预防贫血。
3. **鸡蛋**：鸡蛋是优质蛋白质的来源，尤其是蛋黄，含有丰富的铁和维生素B12。
4. **绿叶蔬菜**：如菠菜、苋菜等，它们含有植物性铁和维生素C，帮助铁的吸收。
5. **豆类**：黄豆、红豆等豆类食物也含有较多的铁，对缓解贫血有帮助。
6. **坚果和种子**：如杏仁、核桃和南瓜子等，提供健康脂肪和微量元素。
7. **水果**：如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C，可以促进铁的吸收。
最后，建议在医生的指导下，根据具体情况适当补充铁剂。
首先要弄清楚你到底是因为什么导致的这个情况，现在大多数人都是因为身体里面缺少一种铁物质，如果说你也是这样的情况，那么还是比较好办的，像平常吃的东西就可以摄入这种成分，然后改善你的情况，比如说可以多吃点瘦肉，它里面的铁是比较丰富的，还有豆腐也是，不光含铁高，而且营养成分特别高，能够均衡你的身体的营养搭配，并且是能够促进铁的消化吸收。
怀孕期间大部分孕妇都会有贫血的情况，但是贫血也分为好多种，所以孕妇出现了贫血的情况，一定要到医院检查一下是因为什么情况造成的贫血。如果是因为缺铁性造成的轻度贫血，那么孕妇可以通过食补来补血。比如说多喝骨头汤，多吃大枣，动物肝脏，黑豆，黑米，黑芝麻。如果不是因为缺铁性造成的贫血，那么就需要医生根据实际情况开出药物来解决贫血。
孕妇在怀孕期间贫血肯定要给自己补血的，现在贫血补血的方式也是非常多的，孕妇补血比较安全的方式就是通过食物来进行改善。现在有很多食物当中富含的铁元素非常丰富，孕妇吃了之后可以补血，而且还能够补充其他一些微量元素，对孕妇的身体比较好。孕妇在怀孕期间贫血可以选择吃新鲜的水果，比如樱桃，西柚等等，另外也要多吃一些猪肝和红枣。孕妇怀孕期间贫血也要定期去医院那边进行检查，查看贫血的症状有没有改善。
怀孕期间出现贫血可以吃动物的肝脏、红枣、花生等等，这些食材在菜市场都是可以买到的，一年四季都能买到，可以多买一些备在家里，随时都可以做给孕妈妈吃，有效的改善贫血的问题，尤其是动物的肝脏，补血是最佳的食物，长时间吃动物的肝脏，要不了多久贫血的问题就能解决，孕期的时候孕妈妈的身体都是比较弱的，很容易出现贫血的问题，所以家人一定要多多重视。
怀孕期间贫血一定要多吃一些含铁量比较高，还有含有叶酸的食物。因为铁和叶酸主要是用来造血的，所以贫血一定要多吃这些食物。怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜，新鲜蔬菜中含铁量比较高的食物是菠菜，还有多吃一些青菜，对于补铁是有很大帮助的。除了多吃蔬菜，还要多吃一些荤菜，荤菜当中比较推荐的是动物的肝脏以及各种瘦肉。孕妇平时吃完饭可以出去散散步。