三个月宝宝就缺锌，你确定是检查过才发现他缺锌的吗？还是自己推测出来的缺锌？反正我儿子三岁的时候还没给他做过检查的，他是到一岁多的时候才做微量元素这个检查项目的，三岁的时候只是打打疫苗或者是询问一下喝奶的情况好不好，所以一定要确诊确实是缺锌才可以补锌的，千万不要自己推测然后给孩子乱补。三岁的宝宝身体还非常稚嫩的，承受不住乱补带来的负担，所以建议三岁宝宝就算缺锌还是以母乳补充为主。
三个月大的宝宝补锌主要可以通过母乳或者配方奶粉来获取，因为它们通常含有适量的锌。如果需要额外补锌，可以考虑以下几种食物：
1、鱼肝油：有助于增强免疫力和补充微量元素。
2、肉类：小段切成肉泥的瘦肉、鸡肉等都是不错的选择。
3、蛋黄：适量添加，也能提供锌。
4、蔬菜：如菠菜、豆类等，但需确保宝宝能消化。
当然，建议在给宝宝补充前最好咨询儿科医生，以确保安全有效。
三个月的宝宝在一般情况下不会缺锌的，除非是小宝宝是早产儿，由于三个月小宝宝太小了，如果是给小宝宝补充锌元素，最好的方法就是采用母乳喂养的方法了，通过母乳给三个月的小宝宝补锌。
为了给小宝宝补充锌元素，妈妈可以多吃一些含锌量比较高的食物，比如说豆制品，豆腐脑，豆腐以及豌豆，蚕豆，扁豆等等，但是妈妈一定要记住，吃这些豆制品一定要煮熟了，才可以吃，不然小宝宝会拉肚子。
三个月的宝宝其实还是比较小的，这时候牙齿也没有发育好，所以肯定是吃不了一些食物的，不过我们可以让宝宝每天吃一点水果，在吃水果的时候最好是做成水果泥给宝宝吃，比如说每天可以自己刮一点苹果泥给宝宝吃，苹果里面的锌含量还是挺多的。另外就是要给宝宝吃一些奶粉，三个月的宝宝吃奶粉还是比较重要的，因为奶粉里面含有大量的矿物质以及各种微量元素。
如果三个月的宝宝在出生的时候不是属于早产儿，那么是不会出现缺锌这种情况的，目前只有早产儿在3个月的时候才会出现缺锌的症状。从孩子健康角度来说，三个月的宝宝想要补锌，最好的和最安全的一个办法就是母乳，因为如果在三个月的时候给宝宝吃锌剂，宝宝可能没有办法更好的吸收，而且弄不好还会伤害宝宝的肠胃，这就需要我们宝妈们经常吃一些含锌的食物。
三个月大的宝宝缺锌肯定是要进行补锌的，因为宝宝月份还比较小，肯定是在喝母乳的，所以宝宝在补锌的时候也只能通过母乳来进行补锌，平常妈妈可以多吃一些动物肝脏，坚果类，瘦肉类海产品等等，比如鱼类，核桃，花生，猪肝，核桃仁，瘦肉等等，这些食物都是非常不错的，含微量元素性也比较多。一般三个月的宝宝缺锌还是比较少的，因为母乳当中的营养成分还是非常高的，营养也比较均衡。
三个月的宝宝最好不要补锌，毕竟三个月的宝宝年龄还太小了，补锌可能会伤害到宝宝的身体，可以等到宝宝身体大一些再用食物补锌，可以为宝宝吃一些海鲜和鱼肉，毕竟海鲜和鱼肉的含锌量还是非常高的，非常适合给宝宝补锌，但是也要记住，给宝宝吃的时候一定要把鱼肉和海鲜弄得软一些，这样才能够让宝宝更好的吸收营养，这些问题都是需要特别注意一下的。
这个时候宝宝的月份还比较小，所以说最好的话是可以通过辅食来给宝宝补，不要以药物来补，因为药物的话对着么小的孩子的话是有一定的副作用的。这个时候的话可以买点肉制品，或者是水果还有蔬菜的话，都是可以的。肉的话可以买牛肉，牛肉里面的锌元素的话是比较丰富的。还有水果的话可以买苹果回来，然后，最好的话是打成泥给宝宝吃，这样的话是比较好的，有助于吸收。
如果是三个月的宝宝，是缺少这个锌的话，不用特别来补的，如果说你还在母乳喂养的话，那么母乳的营养是非常高的，而且宝宝对母乳的吸收量也很高，母乳里面含有锌的物质也是非常的高的，这样子其实已经满足了三个月的宝宝锌的补充，所以就没有必要再额外的增加补锌，我觉得还是很不错的，到时候你可以直接找当地的医院去进行了解的。
三个月的宝宝没有必要特别补锌的，因为如果说你还在母乳喂养的话，那么母乳的营养是非常高的，而且宝宝对母乳的吸收量也很高，母乳里面含有锌的物质也是非常的高的，这样子其实已经满足了三个月的宝宝锌的补充，所以就没有必要再额外的增加补锌。而且母乳一直以来也是最安全，最有营养的宝宝饮品，所以作为妈妈们，要坚持给宝宝母乳喂养。这才是最好的补锌食物。