2025-04-05回答者：鹤归山
夏季气温高，人们体内的热气难以散发，很容易造成中暑的情况。如果你也碰到这种状况，先不要着急，牢记5字口诀，准备好急救：1、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。2、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。3、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。4、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。5、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
中暑是一种比较严重的情况，及时的急救非常重要。首先，可以采取以下措施：
1. 移动到阴凉处：尽量让中暑者转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2. 降温：可以用湿毛巾蘸水擦拭身体，特别是腋下、颈部、大腿内侧等部位，帮助身体降温。
3. 补充水分：让中暑者喝清凉的盐水或运动饮料，补充流失的电解质和水分，但注意不要一下子喝太多，以免引起呛咳。
4. 观察症状：注意中暑者的意识状态，是否有呕吐、抽搐等情况，如果意识模糊需立即拨打急救电话。
5. 让其躺下：保持中暑者平躺，抬高双腿，有利于血液循环。
短时间内观察中暑者的变化，如果症状没有改善或加重，应尽快就医。