2025-04-04回答者：白露为霜
选择床头灯时，主要考虑光源的种类和色温。以下是几点建议：
1. **LED灯**：优质的LED灯通常光线柔和，且不闪烁，有助于减轻眼睛疲劳。
2. **暖黄色光源**：选择光色在2700K到3000K之间的灯具，可以营造温馨舒适的环境，降低蓝光辐射对眼睛的刺激。
3. **调光功能**：选购带有调光功能的床头灯，可以根据不同时间段和需求调整亮度，避免刺眼。
4. **灯罩设计**：灯罩材质宜选择透光性好的、柔和的材质，可以有效地扩散光线，减少直接眩光。推荐塑料或纱布材质的灯罩。
5. **高度和方向**：床头灯的位置和角度也很重要，避免直接照射眼睛，最好是向上或向墙壁反射光。
总体来说，选择适合的床头灯，可以有效保护眼睛，提升睡眠质量。
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