两岁宝宝补锌，建议吃点儿花生大枣，还可以吃一些宝宝的辅助零食，现在宝宝店里面卖的很多零食，都是添加了锌铁镁钙这些微量元素的，他跟我们正常理解的零食是不一样的，其实就是属于宝宝辅助性的一种食物。可以让宝宝吃一些这种东西，比如我家儿子经常吃鱼肠，还有鱼松粉，要不然平时不也是吃零食吗，吃这样的零食其1可以帮他们补锌，其2也可以给他们提供别的营养元素，所以怎么算都是吃这种零食比较合算，反正比吃药要好。
两岁宝宝补锌可以考虑以下几种食物：
1、海鲜：如虾、鱼等，是富含锌的良好来源。
2、肉类：红肉如牛肉、羊肉以及猪肉中的锌含量较高。
3、蛋类：鸡蛋也是很好的锌来源，可以适量给宝宝食用。
4、豆类：如黄豆、黑豆等，适合做成豆腐或豆浆。
5、坚果：如腰果、核桃等，富含锌和其他营养素，但要注意掌握量，避免窒息。
6、全谷物：如燕麦、全麦面包也含有锌。
最后，确保宝宝有均衡的饮食，从不同食物中获取营养，不仅仅依靠单一食物补充锌。
如果你家里两岁的宝宝缺锌了，首先我们要把宝宝带到医院去检查，看看缺锌的严不严重，如果缺锌不是很严重，那么我们只要用食疗的方法来给宝宝补锌就行了，我们可以去买一些动物的内脏，动物的内脏含锌量是比较高的。
把内脏拿回来以后，我们可以把它洗干净，然后剁成泥状做给宝宝吃，这样有助于宝宝的消化，也可以给宝宝增加食欲，除了动物内脏，我们还可以把土豆做切成丝，做给宝宝吃。
两岁的宝宝你可以先去进行检查，看看是不是缺少锌元素的，要是缺少的不是很严重，那你就可以直接去进行食补，可以买一些动物的肝脏回来，这个锌元素含量是有很多的，这样对于宝宝也是没有很大的危害，而且也是可以给宝宝增加食欲的。
要是缺锌是比较严重的，那你是可以直接购买补锌口服液回来给宝宝喝的，这个补充起来是比较快的。
两岁的宝宝其实已经比较大了，这时候不管是肠胃还是牙齿都已经发育好了，所以两岁的宝宝如果缺锌是可以进行食补的。比如说我们可以每天让宝宝吃一些海鱼，海虾还有海蜇以及海带等等。另外每天都要让宝宝适量的吃一些水果，比如说每天可以吃一些苹果或者是香蕉，这样也是可以补锌的。我觉得最重要的其实就是一天三餐宝宝每餐都不能少，有的宝宝可能不喜欢吃早餐，其实这样也是不行的。
两岁大的宝宝可以吃一些锌含量比较高的食物来进行补锌，这种补锌方式比较健康，而且宝宝吃食物的时候还可以同时补充其他的一些微量元素。两岁宝宝补锌可以吃黄豆，茄子，大白菜，萝卜，金针菇，菠菜，另外可以吃牛肉，动物肝脏，鸡蛋，海产品等等，这些食物里面的锌含量也是非常高的。还有就是如果宝宝缺锌特别严重，可以同时口服葡萄糖酸锌口服液，可以通过药和食物同时进行补锌。
我比较推荐两岁宝宝吃蟹肉，虾皮，鲳鱼，黄鱼，紫菜，鸡肝，鹅肝，鸭肝，苹果这些食物，因为这些食物有补锌的效果和作用，在给两岁宝宝补锌的时候，我们要从安全性考虑问题，所以目前通过食疗补锌是最安全的一个办法，而且宝宝也能够从这些食物当中吸取更多的锌元素，我个人不太建议大家购买补锌药品给孩子补锌，因为那些药品里面含有根酸，特别容易刺激孩子肠胃功能。
选择性还是比较大的，像牛肉，鱼肉，苹果还有青菜这些的话都是比较好的。牛肉里面含有的锌的话是比较多的，所以给小孩子吃牛肉的话，是可以改善缺锌的情况的，然后这个的话也不会增加体内的脂肪，是比较营养的一种食物。还有苹果的话，现在也是一个比较受欢迎的水果，小孩子吃的话，营养价值是比较好的，除了能够补锌以外，苹果里面的维生素还有矿物质的含量都是比较高的。
两岁宝宝体内的锌含量如果比较低的话，我们可以进行一些食谱。一般来说，如果说他缺锌比较严重，那么有可能食欲也会不振，所以我们这个时候可以多做一些食物，然后选择他喜欢吃的一些，多给他吃。或者也可以找一些含锌量比较高的水果回来榨橙汁作为饮品给孩子服用，比如说苹果就是个非常不错的选择，苹果含有的营养素也比较多，除了补锌之外维生素也是可以从中摄取到的。
两岁的宝宝如果缺锌比较严重的话，我们可以进行合理的补锌。一般来说，如果夏天出热比较多，锌的流失也会比较的快，所以我们可以进行一些食谱。一般来说，如果说他缺锌比较严重，那么有可能食欲也会不振，所以我们这个时候可以多做一些食物，然后选择他喜欢吃的一些，多给他吃。动物的内脏也是可以吃的，而且动物内脏的锌含量比较高，所以我们可以变着花样给他做。