怀孕三个多月可以吃一些人参果，木瓜，青瓜，橘子这样含糖量非常少，而且味道特别清香的水果。千万别忽视水果的味道，水果的味道对胎儿的胎气影响也是非常大的，因为我有一次印象特别的深刻，怀孕2个月的时候，我害喜是最严重的时候，那个时候一天基本要吐很多次，但有一次我闻到了一股非常清香的味道，所以害喜一下就缓解很多，那个时候我闻的就是青瓜的清香味儿，感觉整个屋子的空气都变清新了，味道好，就有一种想吃的欲望，可能是从那时之后开始害喜就逐渐消失了。
怀孕三个多月吃一些水果还是比较好的，吃水果不容易发胖，而且水果当中富含的营养也是比较多的。怀孕三个多月可以吃猕猴桃，葡萄，苹果还有柠檬，这几种水果都是非常好的，主要是这几种水果当中富含的营养成分非常多，而且都是孕妇在怀孕期间需要的一些营养成分，这些营养成分也是非常有利于宝宝发育的。柠檬当中富含的维生素c比较多，孕妇就不容易生病，还有就是葡萄是具有安神的效果，如果孕妇晚上睡眠不是特别好可以选择吃葡萄。
在怀孕三个月的时候，对于水果选择方面其实没有太大的要求，如果想从这个月就开始给孩子储备更多营养，可以多吃苹果，蓝莓，葡萄这些水果。蓝莓这种水果里面有150多种营养成分，所以我觉得蓝莓能够提供给孕妇和胎儿更多的营养，而且蓝莓的口味也是好，孕妇应该比较喜爱的，最主要的是在怀孕三个月的时候，孩子已经成型了，然后会慢慢的开始发育他的骨骼，牙齿，视力等等其他一些器官，吃这些水果，对胎儿身体器官有很大的帮助。
怀孕期间，选择水果有助于补充营养，以下几种水果是不错的选择：
1. **苹果**：富含纤维和维生素C，有助于消化，对胎儿成长也有益。
2. **香蕉**：含有丰富的钾和维生素B6，可以缓解孕期的恶心感。
3. **橙子**：富含维生素C，可以增强免疫力，帮助吸收铁质。
4. **草莓**：含有丰富的抗氧化剂和维生素，能提高身体的抵抗力。
5. **葡萄**：提供多种维生素和矿物质，同时水分含量高，有助于保持身体水分。
需要注意的是，购买水果时最好选择新鲜的、无农药残留的，另外尽量避免过量食用，适量为宜。如果有特殊情况，建议咨询医生。
三个月于怀孕的初期，在这个阶段胎儿所吸收的营养是比较少的，不过我们也不能忽略对营养的补充，水果当中我们可以吃的有苹果、香蕉、梨子、樱桃、猕猴桃等，其实在吃水果的时候我们只要避开一些凉性水果就可以了，以上这些水果都属于温和型的，多吃对孕妇和胎儿都不会产生任何影响的，另外怀孕三个月的时候是需要补充大量叶酸的，而香蕉和猕猴桃当中也是有这种成分的。
孕妇怀孕三个月我们主要是需要吃一些维生素含量比较多的水果，我建议大家可以多吃苹果还有香蕉，另外西瓜和哈密瓜里面的维生素含量也是非常多的。怀孕三个月以后，我们需要多吃一点葡萄和柚子了。如果说在怀孕期间你贫血，那么建议你可以多吃一些菠萝的，如果在怀孕期间你的血糖比较高，那么这个时候你最好是多吃一些无花果这种含糖量比较低的水果。
孕妇在怀孕三个多月的时候也是要吃水果的，这样也是可以补充身体所需的维生素，你可以多吃一些，香蕉，苹果，葡萄，还有车厘子。这些水果里面的维生素是有很多的，而且葡萄也是可以起到安胎的作用，苹果对孕妇也是很有好处的，它可以美白孕妇的皮肤，香蕉是可以润肠通便，是促进胃消化的。所以这些水果的好处还是有很多的。
怀个孕三个月的时候吃什么样的水果好，这个是不固定的，这个要根据怀孕本人的身体需要来做决定。有的孕妇喜欢吃甜甜的东西，但是有的孕妇最喜欢吃的是酸酸的东西，有的孕妇喜欢吃芒果，如果你想吃芒果，你就可以多吃点芒果，因为这个跟你宝宝的身体需要有关系的。如果你现在怀孕喜欢吃芒果，那么宝宝生下来肯定也是很喜欢吃芒果的。然后还要记得多吃一些素菜的。
这个月份的话可以吃点猕猴桃，这种的话里面的维生素的含量是比较多的，吃猕猴桃的话是能够补充你的维生素的，这样的话你的身体就会比较强壮，而且这个时候的话吃东西是要非常注意的，这个时候小孩子的发育是不稳定的，吃猕猴桃的话也能够促进胎儿的发育，这样的话就不会出现流产的情况了。还有就是现在的话这个也是一种比较好的美容食物，多吃点的话是不容易长纹的。
准妈妈们在怀孕三个月的时候可以多吃柠檬，因为据我的了解，柠檬对于宝宝的发育还是非常不错的，而且多吃柠檬可以让宝宝的皮肤更加的细腻。但是柠檬比较酸，这时候妈妈们可以把柠檬泡在水里面，然后加一些蜂蜜吃，这样子对妈妈来说也是有一个很好的作用。因为吃了柠檬，大人也不会容易感冒。要知道，孕妇如果感冒了，会非常地难受，还不能吃药，所以多吃些柠檬，好处很多的。